Os benefícios do Pilates Clínico

O Pilates clínico caracteriza-se por ter exercícios adaptados para indivíduos com patologias ou condições físicas que necessitem de mais atenção

Os exercícios têm como princípios:
– manutenção da estabilidade da coluna (centro do corpo)
– um correto alinhamento corporal
– exercícios sempre coordenados com a respiração, a precisão, o controlo e fluidez dos movimentos; e a concentração de modo a desenvolver a consciência corporal.

Benefícios de quem pratica:
– Fortalecimento muscular
– Aumento da flexibilidade
– Alinhamento corporal
– Melhoria da consciência corporal
– Melhoria da respiração
– Alívio de stress
– Otimização da coordenação motora

Destinado a todas as pessoas que desejam práticar uma atividade física sem prejudicar a sua saúde. Indivíduos com ou sem alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.

Por Vera Jerónimo

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