A prática de uma atividade física é benéfica para a saúde de todos, e durante a gravidez o seu benefício não é exceção, sendo mesmo muito importante para a saúde da mãe e bebé.

O pilates clínico é uma atividade física segura e eficaz na gravidez e os benefícios são muitos:

– Diminui o risco de desenvolver diabetes gestacional, pois controla os níveis de glicemia
– Controla a tensão arterial, diminuindo a probabilidade de sofrer de pre eclampsia
– Ajuda a controlar o  aumento de peso materno
– Minimiza desconfortos causados pelas alterações posturais
– Mantém uma boa consciência corporal
– Mantém uma boa mobilidade do diafragma, o que promove uma respiração correta
– Minimiza o impacto da diástase abdominal
– Melhora a flexibilidade, contração e resistência do pavimento pélvico
– Facilita o trabalho de parto
– Previne disfunções pélvicas
– Facilita a recuperação no pós parto
– Promove o bem estar físico e mental

Por Vera Jerónimo

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